Kinderturnen (6 - 10 Jahre) 

Ziele:
Spielerische Schulung der motorischen Grundeigenschaften, Erlernen von Grundtechniken ausgewählter Sportarten (Turnen, Basketball, Fußball…), Kennenlernen des Körpers in Bewegungen und vor allem: Spaß am Sport/der Bewegung vermitteln

Inhalte:
Aufwärmspiele, Ballspiele, Hindernisparcours, Turnübungen, Lauf-Fangspiele, Wünsche der Kids

Kursleitung: Benjamin Goller
Begleitung und Unterstützung: Lena Sanders

Dienstag    

17:00h - 18:00h

Jugendliche (10 - 14 Jahre) 
Game Time – Ballspiele und Bewegungsspiele für Jugendliche (10–15 Jahre)

Ziele:
Spaßiges Jugendturnen für 10-15 Jährige! 

Inhalte:
Hier geht’s um Spaß, Bewegung und Teamgeist! Ob Völkerball, Basketball, Landhockey, Handball, Laufspiele, Wurfspiele oder Fußball – wir probieren viele verschiedene Ballspiele und Bewegungsspiele aus. Im Vordergrund steht nicht der Leistungssport, sondern Action, Fairplay und Freude am gemeinsamen Spielen und Bewegen. Egal ob du schon Erfahrung hast oder einfach nur Lust auf Action mit Freund:innen hast – bei uns bist du genau richtig!

Kursleitung:
Christina Zwick (Sportwissenschafterin, ASKÖ-Koordinatorin für Fitness und Gesundheitsförderung)

Vertretung:
Elena Rettenbacher (Physiotherapeutin, ASKÖ-Übungsleiterin Kinder/Jugend, Senioren und Erwachsene)

Donnerstag

18:00h - 19:30h

Fit und beweglich durchs Leben – Ganzkörpertraining für Frauen 

Ziele:
Training von Beweglichkeit und Koordination, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur mit Fokus auf die allgemeine Fitness, Prävention für die bekannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme, Haltungsfehler, Beckenboden,…

Inhalte:
Mit vielseitiger, gezielter Bewegung erhalten Sie Ihre Gesundheit, verbessern Ihre Beweglichkeit und Koordination und wirken so dem Alterungsprozess entgegen. Ein altersgerechtes Herz-Kreislauf-Training steht genauso im Vordergrund wie Dehnen und Entspannen zum Ausklang der Stunde. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit jeder Menge Spaß.

Kursleitung:
Christine Schett, BSc MSc, (Ernährung und Sport, Diätologin – Tiroler Bergwanderführerin)

Donnerstag                      

19:30h - 21:00h

Herrenturnen

Ziele:
Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur zur langfristigen Verbesserung oder Stabilisierung der allgemeinen Fitness, Prävention für die bekannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme, Haltungsfehler, Bewegungsmangel,....

Inhalte:
Mobilisation, Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationsübungen, Zirkel- und Konditionstraining mit Musik, Dehnungs- und Entspannungsübungen, Grundübungen an den Turngeräten, Bewegung mit dem Ball ( Basketball, Volleyball,... ).

Kursleitung:
Martin Melcher (Fitnesscoach)

Dienstag

20:00h - 21:45h

Fitnessturnen Herren 60+

Ziele:
Spaß an der Bewegung und dem gemeinschaftlichen Training, Kraft- und Ausdauertraining, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken, Koordinationstraining, um die Fähigkeiten im Alltag aufrecht zu erhalten und Stürze vorzubeugen, Mind-Muscle-Connection stärken 

Inhalte:
Aufwärmungen zur Mobilisation, Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationsübungen, Dehnungs-und Entspannungsübungen.

Kursleitung:
Aki Bauernschmitt (BSc in "Bewegung und Gesundheit", dzt Studium Sportwissenschaften)

Funktionelles Konditionstraining für Frauen

Ziele:

Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur mit Fokus auf die sportlichen Herausforderungen in unseren Bergen (Beine, Rumpf, Kraftausdauer) und die sonstigen Anforderungen unseres täglichen Lebens (Haltung, Rücken, Beweglichkeit). saisonabhängige Trainingsschwerpunkte in Abstimmung mit den Teilnehmerinnen (Schi- und Langlauf, Biken, Laufen, Tennis,...).

Inhalte:
Aufwärmübungen zur Mobilisation, Koordinations- und Stabilisationsübungen, Zirkel- und Konditionstraining mit Musik im Einzel- oder Zweierzirkel, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen.

Kursleitung:
Maren Schmoock (Personal-Athletiktrainerin, Personal-Gesundheitstrainerin,
Personal-Fitnesstrainerin mit einer Functional Trainer A-Lizenz) 

Mittwoch

18:30h - 20:00h

Hallenfußball